Trampolini Elastici - Esercizi

Saltellare sul trampolino elastico, istruzioni per l'uso.

Tutto comincia con "il rimbalzo della salute" che significa che i vostri piedi rimangono in contatto con la stuoia mentre il corpo si muove su e giù. "Il rimbalzo della salute" è sufficiente per dare tutti i benefici del saltellare mentre delicatamente rinforzate l'intero corpo.
Il rimbalzo della salute può essere fatto mentre ascoltate la musica o guardate la TV. È consigliabile indossare scarpe da tennis o con i piedi nudi in modo da non scivolare sul tappeto elastico. Gli adulti comincino con 5 minuti di rimbalzi sul trampolino elastico ed aumentino il loro tempo mentre l'allenamento migliora.
I Seniors incomincino con 2 minuti dieci volte al giorno, con almeno 30 minuti fra le sessioni.
È necessario per i più anziani cominciare gradualmente per dare tempo al tessuto connettivo interno degli organi di rinforzarsi. Ciò esclude la possibilità di abbassamento degli organi.
I non vedenti o le persone meno abili possono comprare un poggia mano da fissare al loro mini-trampolino elastico. I bambini iperattivi sono risultati più calmi dopo alcuni giorni di allenamento con il trampolino elastico.

I benefici del trampolino elastico

Il trampolino è un'esercitazione che può ridurre il vostro grasso corporeo; consolida le vostre cosce, l'addome, braccia ed anche; aumenta la vostra agilità; migliora il vostro senso di equilibrio; rinforza i vostri muscoli; fornisce un effetto aerobico per il vostro cuore; vi distende quando siete tesi e vi rimette in forma quando siete stanchi. I 24 benefici del tappeto elastico (mini-trampolino)

1. Aumenta la capacità respiratoria.

2. Fa circolare più ossigeno ai tessuti.

3. Stabilisce un equilibrio migliore fra l'ossigeno richiesto dai tessuti e l'ossigeno reso disponibile.

4. i muscoli lavorano meglio muovendo i fluidi attraverso il corpo per alleggerire il carico del cuore.

5. Tende a ridurre il livello a cui la pressione arteriosa aumenta durante lo sforzo.

6. Diminuisce il tempo in cui la pressione sanguigna rimane anormale dopo un'attività intensa.

7. Allontana l'incidenza delle malattie cardiovascolari.

8. Aumenta l'attività funzionale del midollo osseo rosso nella produzione di piastrine.

9. Aiuta la circolazione linfatica, così come il flusso nelle vene.

10. Aiuta la circolazione collaterale.

11. Rinforza il cuore ed altri muscoli del corpo in modo che funzionino più efficientemente.

12. Abbassa la frequenza cardiaca a riposo.

13. Abbassa i livelli elevati dei trigliceridi e del colesterolo.

14. Stimola il metabolismo.

15. Promuove lo sviluppo e la riparazione delle cellule.

16. Attiva il sistema ghiandolare, particolarmente la tiroide.

17. Aumenta le riserve alcaline del corpo.

18. Chimicamente stimola il potenziale delle cellule del corpo.

19. Aiuta la resistenza corporea e l'efficienza fisica.

20. Migliora la coordinazione con la trasmissione degli impulsi nervosi e la risposta delle fibre del muscolo.

21. Mitiga i dolori al collo e alla schiena, emicranie e altro dolore causato da mancanza di esercitazione.

22. Aumenta i processi di eliminazione e di digestione.

23. Aiuta al rilassamento e a sonno migliore e più facile.

24. Riduce la probabilità di obesità.

Potete esercitarvi facilmente nella vostra camera, nel vostro ufficio o nel vostro terrazzo con gli orari che più preferite. È la forma più conveniente e metabolicamente più efficace per mantenersi in forma.
Volete provare?

Il trampolino è adatto a tutti.
Si può usare il mini-trampolino ogni volta che si hanno pochi minuti durante il giorno.
Provate... è facile e divertente!!!